La verdadera belleza viene de dentro de un cuerpo sano, y una mente feliz. Hola lectores preciosas TBS, esto es Eri, director gerente de Tokio belleza Estrellas. Ya estoy de vuelta para terminar la segunda parte de una serie de blog de dos partes en mantener el bienestar mental en medio de una temporada de cambio. Asegúrese también de comprobar hacia fuera parte uno si no lo ha hecho, hay algunos consejos que usted no querrá perderse!

Obtener el control del síndrome premenstrual

Desafortunadamente, las emociones de las mujeres ceden con facilidad a la influencia de las hormonas.

Yo solía transformarse en un monstruo una semana antes de mi periodo, cada mes, doce veces al año. Esa condición se llamaba histeria, pero hoy en día, que es mejor conocido como la frustración que es el síndrome premenstrual.

Durante muchos años, cuando golpeó el síndrome premenstrual, mis cambios de humor estarían totalmente fuera de control. inestabilidad emocional debido a las hormonas puede tener muchos efectos negativos en su vida. Algunas personas se vuelven ansiosos y sentimental, otros agresivos. Es sólo cuando su período es más que comenzar preguntándose por qué estaba triste o enojado en el primer lugar.

Pero hay esperanza, hay remedios por ahí se puede tratar de calmarse del desequilibrio hormonal mensual desagradable.  

Después de confiar en la medicación durante varios años, Me encontré con una tableta llamada “Prefemin”. Prefemin no es una píldora a base de hierbas, pero un western tableta que contiene extracto de la baya casta, una hierba. baya casta se ha utilizado para curar los trastornos femeninos desde la época romana, y por lo tanto tiene una larga, historial probado y probado. De hecho, Prefemin es el primer tratamiento para el síndrome premenstrual y trastornos del ciclo menstrual en Japón. Se puede comprar por alrededor 2,000 yen japonés en una farmacia con un farmacéutico en la casa.

En el caso de que usted no puede encontrar en una farmacia, También está disponible en línea. Simplemente clave en los términos de búsqueda “baya casta” o “hierba” y “irritación” en Amazon. Probablemente verá a estabilizar su estado de ánimo después de tomarla durante aproximadamente un mes, sin los efectos secundarios de la mayoría de los medicamentos de venta sin receta. Lo sé, ya que no he sido un monstruo desde (de síndrome premenstrual, al menos,!).

Deja de asomarse a la vida de otros

Todos hemos estado allí. Iniciado el desplazamiento sin fin a través de nuestros canales de medios sociales y terminó por sentirse estresado, cansado, y envidioso. Tome un paso atrás y dejar de compararnos con los demás, especialmente cuando hay algo que realmente podemos hacer al respecto.

Lo primero es lo primero, dejar de prestar atención a la vida de otras personas, porque lo que comen, donde van, lo que compran, y que están saliendo es absolutamente nada de su empresa. Entonces, ¿qué si usted tenía su novio? Ni siquiera se puede disfrutar de las mismas aficiones de todos modos. Encontrar su propia satisfacción, centrándose en la vida real y lo que está en frente de usted. No se distraiga por otras personas.

A pesar de que alguien puede parecer feliz en el exterior, saber que todo el mundo ha tenido o se trata de un tiempo duro. (Mi vida también tiene sus altos y bajos. Qué puedo decir, la vida es como una montaña rusa, jaja!)

Además, tiempo dedicado al acecho amigos y frenemies en SNS es mucho mejor empleado que goza de los placeres de las compras en línea. Cada vez que se comience a sentir ansiedad social media, colgó el teléfono y se centran en lo que han pasando en su vida.

“Los que no importa la mente, y los que la materia no importa “.

Solía ​​importa lo que otros dicen de mí, especialmente cuando fui empleado en la industria editorial de belleza, pero ya no más. Ahora sé que no debía dejar que otros controlan mi propia vida.

No siempre tiene que escuchar lo que dicen otras personas. Escuchar a los bits que considere constructiva, pero saber dónde trazar la línea, porque - seamos honestos – las personas no siempre tienen su mejor interés en mente. Después de un tiempo, puede que de repente se golpeó de que alguien puede haber sido inconscientemente tratando de manipular a todos a lo largo de.

Por ejemplo, una interferencia madre-en-ley o compañeros de trabajo que pretenden ayudar, pero en realidad están buscando los últimos chismes, un vecino que constantemente pierde su tiempo, know-it-todos los parientes que actúan como si saben lo que es mejor para usted, o juicio inesperada de otros ... Más a menudo que no, estas personas son bien intencionados y en realidad no tienen la intención de traer abajo pero la negatividad podría ser el resultado de un deseo subconsciente de ejercer un control. Por lo tanto, mantener una distancia apropiada en nuestra relación con los demás es una habilidad en la obtención de un mejor control sobre su vida.

Para hacerlo, dejan de preocuparse por lo que otras personas dicen de ti. El tiempo es oro, dejar de estar a la altura de las expectativas de otras personas. Encontrar su propia felicidad, centrándose en sus propios objetivos, en su propia vida, en base a sus propias creencias. Esa es la mejor manera de abrazar lo que el futuro puede traer.

Conectar con alguien de confianza

Si todavía está luchando con sus emociones, no tenga miedo de pedir ayuda. Coger el teléfono, llamar a un miembro de la familia, viejos amigos, novio, alguien que respeta o se siente una conexión con ... y hablar.

Hablar con ellos acerca de sus emociones. Ellos pueden descubrir algo se le ha cegado a lo largo de, o descubrir algo positivo en una situación aparentemente negativa. Se honesto con tus sentimientos, que le permitirá encontrar la resolución y liberar su mente. A tiempo, usted aprenderá a apreciar su existencia, así como el aumento de la auto-aceptación.

Lo más importante es mantener la concentración en la vida real por la acumulación de pequeños esfuerzos cotidianos y la valoración de sí mismo primero.

Para nuestro más ardiente de las damas, Tengo algunos métodos sencillos para el control de la ira demasiado. Deja que te cuente todo acerca de cómo me las arreglé para enfriar este temperamento mío en otro momento!

Tener un fin de semana tranquilo!