La vraie beauté vient de l'intérieur d'un corps sain, et un esprit heureux. Salut les lecteurs du SCT belle, c'est Eri, directeur général de stars Tokyo Beauty. Je suis de retour pour terminer la deuxième partie d'une série d'articles en deux parties sur le maintien du bien-être mental au milieu d'une saison de changement. Assurez-vous de vérifier également partie un si vous avez pas déjà, il y a quelques conseils que vous ne voulez pas manquer!

Prenez le contrôle de PMS

Malheureusement, Les émotions des femmes donnent facilement moyen de l'influence des hormones.

Je l'habitude de se transformer en un monstre une semaine avant ma période, chaque mois, douze fois par an. Cette condition qu'on appelait autrefois l'hystérie, mais de nos jours, il est mieux connu comme la frustration qui est PMS.

Pendant de nombreuses années, quand PMS a frappé, mes sautes d'humeur seraient totalement hors de contrôle. l'instabilité émotionnelle due aux hormones peut avoir beaucoup d'effets négatifs sur votre vie. Certaines personnes deviennent anxieux et sentimentale, d'autres agressifs. Il est seulement quand votre période est terminée que vous commencez se demander pourquoi vous étiez triste ou fou en premier lieu.

Mais il y a de l'espoir, il y a des remèdes là-bas, vous pouvez essayer de vous calmer du déséquilibre hormonal mensuel désagréable.  

Après compter sur des médicaments pendant plusieurs années, Je suis tombé sur un comprimé appelé « Prefemin ». Prefemin n'est pas une pilule mais un comprimé à base de plantes contenant de l'Ouest extrait de la baie chaste, une herbe. Berry Chaste a été utilisé pour soigner les troubles féminins depuis l'époque romaine, et a de ce fait une longue, essayé et testé l'histoire. En fait, Prefemin est le premier traitement du syndrome prémenstruel et troubles du cycle menstruel au Japon. Vous pouvez l'acheter pour environ 2,000 yen japonais dans une pharmacie avec un pharmacien en interne.

Dans le cas où vous ne parvenez pas à trouver dans une pharmacie, C'est aussi disponible en ligne. Entrez simplement les termes de recherche « baies chastes » ou « herbe » et « irritation » sur Amazon. Vous verrez probablement votre humeur stabiliser après l'avoir prise pendant environ un mois, sans les effets secondaires de la plupart des over-the-counter médicaments. je connais, comme je l'ai pas été un monstre depuis (de PMS au moins!).

Arrêtez jeter un oeil dans la vie des autres

Nous y avons tous été. Started scrolling endlessly through our social media feeds and ended up feeling stressed, fatigué, and envious. Take a step back and stop comparing ourselves with others, surtout quand il y a quelque chose que nous pouvons réellement faire à ce sujet.

Premières choses premières, cesser de prêter attention à la vie des autres parce que ce qu'ils mangent, où ils vont, ce qu'ils achètent, et qui ils sont datation est absolument aucune de votre entreprise. Alors, que si vous aviez son petit ami? Vous pouvez même pas profiter des mêmes passe-temps de toute façon. Trouvez votre propre satisfaction en se concentrant sur la vie réelle et ce qui est devant vous. Ne vous laissez pas distraire par d'autres personnes.

Même si quelqu'un peut sembler heureux à l'extérieur, savoir que tout le monde a eu ou traiter un moment difficile. (Ma vie a aussi ses hauts et des bas. Que puis-je dire, La vie c'est comme des montagnes russes, haha!)

outre, le temps passé et le harcèlement criminel amis frenemies sur SNS est beaucoup mieux dépensé profiter des joies du shopping en ligne. Chaque fois que vous commencez à ressentir l'anxiété des médias sociaux, mettre le téléphone et se concentrer sur ce que vous avez passe dans votre vie.

« Ceux qui ne me dérange pas d'importance, et ceux qui ne me dérange pas d'importance « .

Je rappelle ce que les autres me disent, surtout quand je travaillais dans l'industrie de l'édition de beauté, mais plus maintenant. Maintenant, je sais mieux que de laisser d'autres contrôler ma propre vie.

Vous ne devez pas toujours écouter ce que les autres disent. Écoutez les bits que vous jugez constructive, mais savoir où tracer la ligne, parce que - soyons honnêtes – les gens ne sont pas toujours votre intérêt à l'esprit. After a while, il peut soudainement vous frapper que quelqu'un a peut-être été inconsciemment essayer de vous manipuler tout au long de.

Par exemple, an interfering mother-in-law or co-workers who pretend to help but are actually looking for the latest gossip, un voisin qui gaspille constamment votre temps, know-it-all relatives who act as if they know what’s best for you, or unexpected judgment from others… More often than not, ces gens sont bien intentionnés et ne comptent pas vraiment pour vous faire tomber, mais la négativité pourrait être le résultat d'un désir inconscient d'exercer un contrôle. C’est pourquoi, maintenir une distance appropriée dans notre relation avec les autres est une compétence à obtenir un meilleur contrôle sur votre vie.

Faire cela, cesser de se soucier de ce que les autres disent de vous. Le temps est precieux, cesser de vivre aux attentes des autres. Trouvez votre bonheur en se concentrant sur vos propres objectifs, dans votre propre vie, en fonction de vos propres croyances. C'est la meilleure façon d'embrasser ce que l'avenir peut apporter.

Connecter avec une personne de confiance

Si vous luttez toujours avec vos émotions, ne pas avoir peur de demander de l'aide. Décrocher le téléphone, appeler un membre de la famille, old friends, copain, quelqu'un que vous respectez ou sentir une connexion avec ... et parler.

Parlez-leur de vos émotions. Ils peuvent découvrir quelque chose que vous avez été aveuglé tout au long de, découvrez quelque chose de positif dans une situation apparemment négative. Soyez honnête avec vos sentiments, il vous permettra de trouver une solution et libérer votre esprit. À l'heure, vous apprendrez à apprécier leur existence, ainsi que le gain acceptation de soi.

Ce qui importe le plus est de rester concentré sur la vie réelle en accumulant les petits efforts quotidiens et vous valorisant d'abord.

Pour notre plus ardent de dames, J'ai quelques méthodes simples pour la gestion de la colère aussi. Permettez-moi de vous dire tout sur la façon dont j'ai réussi à refroidir ce tempérament chaud de mes à un autre moment!

Un week-end paisible!