真正的美丽源于健康的身体内, 和一个幸福的心灵. 你好可爱TBS读者, 这是惠理, 东京美星总经理. 我回来完成了在变化的季节中保持精神健康的两部分博客系列两部分. 此外，请务必检查 第一部分 如果你还没有, 有你不想错过的一些技巧!

获取PMS的控制

不幸, 女性的情绪很容易让位给激素的影响.

我用前一个星期我的时期变成一个怪物, 每个月, 每年十二次. 使用的条件被称为歇斯底里, 但现在, 它是更好地称为是PMS的无奈.

很多年了, 当PMS打, 我的情绪波动会完全失控. 情绪不稳定，由于激素可以有很多的负面影响，对你的生活. 有些人变得焦虑和感伤, 其他侵略性. 只有当您的时期已经过去，你开始想知道为什么你在第一时间悲伤或疯狂.

但有希望, 有补救措施在那里你可以试着让自己平静下来从令人不快的月度荷尔蒙失调.  

依托用药数年后, 我碰到一个叫“Prefemin”的平板电脑随附. Prefemin不是药丸而是纯洁的浆果西方草药片剂含有提取物, 药草. 纯洁浆果已用于自罗马时期治愈妇科病, 从而有很长的, 尝试和考验的历史. 事实上, Prefemin是在日本经前期综合征和月经周期紊乱的第一处理. 你可以买它约 2,000 日元在日本的药房有一个内部的药剂师.

在事件中，你不能在药房找到它, 它也可在网上. 只需在搜索术语“纯洁浆果”或亚马逊“草”和“刺激”键. 你可能会看到服用约一个月后，你的情绪稳定, 无多数以上的非处方药的副作用. 我知道, 因为我还没有以来怪物 (从PMS至少!).

别偷看别人的生活

我们都在那里. 开始通过我们的社交媒体无休止地滚动饲料，并最终感到压力, 累, 和羡慕。退一步，并停止与他人攀比, 尤其是当有东西，我们实际上可以做些什么.

首先第一件事情, 停止关注别人的生活，因为他们吃的东西, 他们到何处去, 他们买什么, 和他们是谁，拍拖是绝对不干你的事. 那么，如果你有男友? 你甚至可能不会享有相同的爱好呢. 找到自己满意着眼于现实生活中，什么是在你的面前. 不要被其他人分心.

尽管有人可能看起来在外面开心, 知道，每个人都有过或正在处理一个困难时期. (我的生活也有它的跌宕起伏. 我能说什么, 生活就像过山车, 哈哈!)

除了, 花了盯梢的SNS的朋友和友敌时间是更好的花费享受网上购物的乐趣. 当你开始感觉社交媒体的焦虑, 放下电话，并专注于你已经在你的生活会是什么.

“谁介意并不重要, 而那些谁的问题不介意“。

我以前介意别人说什么对我, 尤其是当我在美出版业使用, 但现在不是了. 现在我知道最好不要让别人控制我自己的生活.

你并不总是要听别人说什么. 听你的感觉是建设性的位, 但是知道在哪里画线, 因为 - 说实话 – 人们并不总是心里有您的最佳利益. 过了一会儿, 它可能会突然打你，有人可能已经下意识地试图沿着操纵你的所有.

举个例子, 干扰的母亲在法律或同事谁假装帮助，但实际上是在寻找最新的八卦, 一个邻居是谁不断地浪费你的时间, 知道它，所有谁的行为亲戚，如果他们知道什么是最适合你, 或从别人意想不到的判断......更多的往往不是, 这些人是善意的，不实际打算给你带来下来，但消极可能是潜意识愿望施加控制的结果. 因此, 维持我们与他人的关系，适当的距离是在你的生活中获得更好的控制技能。

要做到这一点, 停止关心别人说什么你. 时间是宝贵的, 停止辜负别人的期望. 找到属于你的幸福专注于自己的目标, 在你自己的生活, 基于自己的信念. 这是拥抱什么样的未来能带来的最好方式.

使用者与你信任

如果你还在用你的情感挣扎, 不要害怕寻求帮助. 拿起电话, 调用一个家庭成员, 老朋友, 男朋友, 有人你尊重或感觉与连接...和谈话.

跟他们谈你的情绪. 他们可能会发现，你已经从一直蒙蔽的东西, 或发现一些在看似不利的局面正. 诚实地面对自己的感情, 它将使你能够找到解决和释放身心. 及时, 你将学会欣赏它们的存在以及获得自我接纳.

最重要的是通过积累小的日常努力和第一重视自己把注意力集中在现实生活中.

对于我们的女士们更火热, 我有愤怒管理一些简单的方法太. 让我来告诉你我是如何设法在其他时间冷静下来我这个脾气火爆!

有一个和平的周末!