ความงามที่แท้จริงมาจากภายในร่างกายที่แข็งแรง, และจิตใจที่มีความสุข. สวัสดีผู้อ่านที่น่ารัก TBS, นี้คือเอ่อ, กรรมการผู้จัดการที่โตเกียวดาวความงาม. ฉันกลับมาที่จะเสร็จสิ้นขึ้นสองส่วนหนึ่งของบล็อกชุดสองส่วนในการรักษาสุขภาพที่ดีจิตในท่ามกลางของฤดูกาลของการเปลี่ยนแปลงที่. ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบออก ส่วนหนึ่ง ถ้าคุณยังไม่ได้, มีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณไม่ต้องการที่จะพลาด!
จะได้รับในการควบคุมของ PMS
น่าเสียดาย, อารมณ์ของผู้หญิงได้อย่างง่ายดายให้วิธีการที่อิทธิพลของฮอร์โมน.
ผมใช้ในการแปลงร่างเป็นมอนสเตอร์หนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะมีช่วงเวลาที่ฉัน, ทุกๆเดือน, สิบสองครั้งต่อปี. เงื่อนไขที่เคยถูกเรียกว่าโรคฮิสทีเรีย, แต่ในปัจจุบัน, เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะความยุ่งยากที่ PMS.
เป็นเวลาหลายปี, เมื่อ PMS ตี, อารมณ์แปรปรวนของฉันจะเป็นทั้งหมดออกจากการควบคุม. ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เนื่องจากฮอร์โมนสามารถมีจำนวนมากของผลกระทบเชิงลบต่อชีวิตของคุณ. บางคนกลายเป็นกังวลและซาบซึ้ง, คนอื่น ๆ ที่ก้าวร้าว. ก็ต่อเมื่อระยะเวลาของคุณมีมากกว่าที่คุณจะเริ่มสงสัยว่าทำไมคุณเศร้าหรือบ้าในสถานที่แรก.
แต่ก็ยังมีความหวัง, มีการเยียวยาออกมีคุณสามารถพยายามที่จะสงบตัวเองลงมาจากที่ไม่พึงประสงค์ไม่สมดุลของฮอร์โมนรายเดือน.
หลังจากที่อาศัยอยู่ในยามานานหลายปี, ฉันมาข้ามแท็บเล็ตที่เรียกว่า“Prefemin”. Prefemin ไม่ได้เป็นยา แต่ตะวันตกสมุนไพรแท็บเล็ตที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากผลไม้เล็ก ๆ บริสุทธิ์, สมุนไพร. แบล็กเบอร์บริสุทธิ์ถูกนำมาใช้ในการรักษาความผิดปกติของเพศหญิงตั้งแต่สมัยโรมัน, และจึงมีความยาว, ประวัติศาสตร์พยายามและทดสอบ. ในความเป็นจริง, Prefemin คือการรักษาครั้งแรกสำหรับโรค premenstrual และความผิดปกติรอบประจำเดือนในญี่ปุ่น. คุณสามารถซื้อได้ประมาณ 2,000 เยนที่ร้านขายยาญี่ปุ่นที่มีเภสัชกรในบ้าน.
ในกรณีที่คุณไม่สามารถหาได้ที่ร้านขายยา, ก็ยังสามารถใช้ได้ทั่วไป. เพียงแค่สำคัญในคำค้นหา“บริสุทธิ์เบอร์รี่” หรือ“สมุนไพร” และ“การระคายเคือง” ใน Amazon. คุณอาจจะเห็นอารมณ์ของคุณมีเสถียรภาพหลังจากที่ใช้มันประมาณเดือน, ไม่มีผลข้างเคียงของยาเสพติดมากที่สุดกว่าที่เคาน์เตอร์. ฉันรู้ว่า, ขณะที่ผมยังไม่ได้รับมอนสเตอร์ตั้งแต่ (จาก PMS อย่างน้อย!).
หยุดแอบเข้ามาในชีวิตของคนอื่น
เราได้รับมีทั้งหมด. เริ่มเลื่อนอย่างไม่มีที่สิ้นสุดผ่านสื่อสังคมของเราฟีดและจบลงด้วยความรู้สึกเครียด, เหนื่อย, และอิจฉา ใช้ขั้นตอนกลับและหยุดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีบางสิ่งบางอย่างที่เราสามารถทำได้จริงเกี่ยวกับเรื่องนี้.
สิ่งแรกแรก, หยุดให้ความสนใจกับชีวิตของคนอื่นเพราะสิ่งที่พวกเขากิน, ที่พวกเขาไป, สิ่งที่พวกเขาซื้อ, และผู้ที่พวกเขากำลังคบเป็นอย่างที่ไม่มีของธุรกิจของคุณ. ดังนั้นสิ่งที่ถ้าคุณมีแฟนหนุ่มของเธอ? คุณอาจไม่ได้สนุกกับงานอดิเรกเดียวกันอยู่แล้ว. พบความพึงพอใจของคุณเองโดยมุ่งเน้นไปที่ชีวิตจริงและสิ่งที่อยู่ในหน้าของคุณ. อย่าฟุ้งซ่านโดยคนอื่น.
แม้ว่าบางคนอาจดูมีความสุขที่อยู่ข้างนอก, รู้ว่าทุกคนมีหรือจะจัดการกับเวลาที่ยากลำบาก. (ชีวิตของฉันยังมีอัพและดาวน์. ฉันจะว่าอย่างไรได้, ชีวิตก็เหมือนรถไฟเหาะ, ฮ่าฮ่า!)
นอกเหนือจาก, เวลาที่ใช้สะกดรอยตามเพื่อนและ frenemies บน SNS คือใช้เวลาเพลิดเพลินกับความสุขของการช้อปปิ้งออนไลน์ที่ดีมาก. เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกวิตกกังวลทางสังคมสื่อ, ใส่ลงโทรศัพท์มือถือและมุ่งเน้นในสิ่งที่คุณได้ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ.
“คนที่ใจไม่ได้เรื่อง, และบรรดาผู้ที่มีความสำคัญไม่ทราบ.”
ผมเคยอยู่ในใจสิ่งที่คนอื่นพูดกับผม, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผมเป็นลูกจ้างในอุตสาหกรรมการเผยแพร่ความงาม, แต่ไม่ได้อีกต่อไป. ตอนนี้ฉันรู้ดีไปกว่าการปล่อยให้คนอื่นควบคุมชีวิตของตัวเอง.
คุณไม่เคยมีที่จะฟังสิ่งที่คนอื่นพูด. ฟังบิตที่คุณรู้สึกว่ามีความสร้างสรรค์, แต่ทราบว่าจะวาดเส้น, เพราะ - ขอให้เป็นคนซื่อสัตย์ – คนที่ไม่เคยมีความสนใจที่ดีที่สุดของคุณในใจ. อีกสักครู่, มันก็อาจจะตีคุณว่าคนที่อาจจะได้รับคืพยายามที่จะจัดการคุณตลอด.
ตัวอย่างเช่น, รบกวนแม่ในกฎหมายหรือเพื่อนร่วมงานที่แกล้งทำเป็นช่วย แต่เป็นจริงหาซุบซิบล่าสุด, เพื่อนบ้านที่อย่างต่อเนื่องเสียเวลาของคุณ, รู้ว่ามันทั้งหมดญาติที่ทำหน้าที่เป็นถ้าพวกเขารู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ, หรือคำพิพากษาที่ไม่คาดคิดจากคนอื่น ๆ ... บ่อยกว่าไม่, คนเหล่านี้เป็นอย่างดีความหมายและไม่จริงตั้งใจจะนำคุณลง แต่ปฏิเสธอาจจะเป็นผลมาจากความปรารถนาจิตใต้สำนึกออกแรงควบคุม. ดังนั้น, รักษาระยะห่างที่เหมาะสมในความสัมพันธ์ของเรากับคนอื่น ๆ เป็นทักษะในการดึงดูดการควบคุมที่ดีกว่าชีวิตของคุณ
จะทำเช่นนั้น, หยุดการดูแลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับคุณ. เวลาเป็นสิ่งมีค่า, หยุดอาศัยอยู่ถึงความคาดหวังของคนอื่น ๆ. พบความสุขของคุณเองโดยมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณเอง, ในชีวิตของคุณเอง, ขึ้นอยู่กับความเชื่อของคุณเอง. นั่นคือวิธีที่ดีที่สุดที่จะโอบกอดสิ่งที่อนาคตสามารถนำ.
เชื่อมต่อกับคนที่คุณไว้ใจ
หากคุณยังคงดิ้นรนกับอารมณ์ของคุณ, ไม่ต้องกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ. รับโทรศัพท์, เรียกสมาชิกในครอบครัว, เพื่อนเก่า, แฟน, คนที่คุณเคารพหรือรู้สึกว่าการเชื่อมต่อกับ ... และพูดคุย.
พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ. พวกเขาอาจจะค้นพบสิ่งที่คุณได้รับจากตาบอดตลอด, หรือค้นพบสิ่งที่เป็นบวกในสถานการณ์ที่ดูเหมือนเชิงลบ. จะซื่อสัตย์กับความรู้สึกของคุณ, มันจะช่วยให้คุณสามารถค้นหาความละเอียดและฟรีใจของคุณ. ภายในเวลาที่กำหนด, คุณจะได้เรียนรู้ที่จะชื่นชมการดำรงอยู่ของพวกเขาเช่นเดียวกับการได้รับการยอมรับตนเอง.
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพักที่เน้นชีวิตจริงโดยการสะสมความพยายามในชีวิตประจำวันขนาดเล็กและคุณค่าของตัวเองก่อน.
สำหรับคะนองของเรามากขึ้นของผู้หญิง, ผมมีวิธีการง่ายๆบางอย่างสำหรับการจัดการความโกรธเกินไป. ให้ฉันบอกคุณเกี่ยวกับวิธีฉันจัดการเพื่อให้เย็นลงนี้อารมณ์ร้อนของฉันในเวลาอื่น!
มีวันหยุดที่เงียบสงบ!
