keindahan nyata berasal dari dalam tubuh yang sehat, dan pikiran bahagia. pembaca TBS indah hi, ini adalah Eri, managing director di Tokyo Beauty Stars. Aku kembali untuk menyelesaikan bagian kedua dari dua bagian blog seri menjaga kesehatan mental di tengah-tengah musim perubahan. Pastikan untuk juga memeriksa bagian satu jika Anda belum, ada beberapa tips Anda tidak mau ketinggalan!

Dapatkan mengendalikan PMS

Sayangnya, emosi wanita mudah memberi jalan kepada pengaruh hormon.

Aku digunakan untuk berubah menjadi rakasa satu minggu sebelum periode saya, setiap bulan, dua belas kali setahun. Kondisi yang dulu disebut histeria, tetapi saat ini, itu lebih dikenal sebagai frustrasi yang PMS.

Bertahun-tahun, saat PMS hit, perubahan suasana hati saya akan benar-benar di luar kendali. ketidakstabilan emosional karena hormon dapat memiliki banyak efek negatif pada kehidupan Anda. Beberapa orang menjadi cemas dan sentimental, lain agresif. Itu hanya saat haid berakhir bahwa Anda mulai bertanya-tanya mengapa Anda sedih atau marah di tempat pertama.

Tapi ada harapan, ada solusi di luar sana Anda dapat mencoba untuk menenangkan diri dari ketidakseimbangan hormon bulanan menyenangkan.  

Setelah mengandalkan obat untuk beberapa tahun, Saya datang di sebuah tablet yang disebut “Prefemin”. Prefemin tidak pil tapi tablet herbal yang mengandung ekstrak barat dari berry suci, herbal. berry suci telah digunakan untuk menyembuhkan gangguan perempuan sejak masa Romawi, dan dengan demikian memiliki panjang, sejarah mencoba-dan-diuji. Faktanya, Prefemin adalah pengobatan pertama untuk sindrom pramenstruasi dan gangguan siklus menstruasi di Jepang. Anda dapat membelinya untuk sekitar 2,000 yen di apotek Jepang dengan apoteker di rumah.

Dalam hal Anda gagal untuk menemukan itu di apotek, juga tersedia secara online. Cukup kunci dalam istilah pencarian “berry suci” atau “ramuan” dan “iritasi” di Amazon. Anda mungkin akan melihat suasana hati Anda stabil setelah mengambil selama sekitar satu bulan, tanpa efek samping dari kebanyakan obat over-the-counter. aku tahu, karena saya belum menjadi rakasa sejak (dari PMS setidaknya!).

Berhenti mengintip ke dalam kehidupan orang lain

Kami semua sudah ada. Mulai bergulir tanpa henti melalui media sosial kita feed dan akhirnya merasa stres, lelah, dan iri. Mengambil langkah mundur dan berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain, terutama ketika ada sesuatu yang kita benar-benar dapat lakukan tentang hal itu.

Hal pertama yang pertama, berhenti memperhatikan kehidupan orang lain karena apa yang mereka makan, di mana mereka pergi, apa yang mereka beli, dan siapa mereka berkencan benar-benar urusanmu. Jadi bagaimana jika Anda memiliki pacarnya? Anda mungkin tidak menikmati hobi yang sama pula. Cari kepuasan Anda sendiri dengan berfokus pada kehidupan nyata dan apa yang ada di depan Anda. Jangan terganggu oleh orang lain.

Meskipun seseorang mungkin tampak bahagia di luar, tahu bahwa setiap orang telah memiliki atau berurusan dengan waktu yang sulit. (Hidup saya juga memiliki pasang surut. Apa yang bisa kukatakan, hidup itu seperti roller coaster, ha ha!)

Selain, waktu yang dihabiskan menguntit teman dan frenemies di SNS jauh lebih baik dihabiskan menikmati kegembiraan belanja online. Setiap kali Anda mulai merasa cemas media sosial, meletakkan telepon dan fokus pada apa yang telah Anda terjadi dalam hidup Anda.

“Mereka yang keberatan tidak penting, dan mereka yang peduli tidak keberatan.”

Aku digunakan untuk keberatan apa yang orang lain katakan kepada saya, terutama ketika saya bekerja di industri penerbitan kecantikan, tapi tidak lagi. Sekarang aku tahu lebih baik daripada untuk membiarkan orang lain mengendalikan hidup saya sendiri.

Anda tidak selalu harus mendengarkan apa yang orang lain katakan. Dengarkan bit Anda merasa konstruktif, tapi tahu di mana untuk menarik garis, karena - mari kita jujur – orang tidak selalu memiliki kepentingan terbaik Anda dalam pikiran. Setelah beberapa saat, mungkin tiba-tiba memukul Anda bahwa seseorang mungkin telah sadar berusaha untuk memanipulasi Anda sepanjang.

Misalnya, sebuah campur ibu mertua atau rekan kerja yang berpura-pura untuk membantu tetapi benar-benar mencari gosip terbaru, seorang tetangga yang terus-menerus buang waktu Anda, tahu-it-all kerabat yang bertindak seolah-olah mereka tahu apa yang terbaik untuk Anda, atau tak terduga penilaian dari orang lain ... Lebih sering daripada tidak, orang-orang ini bermaksud baik dan tidak benar-benar berniat untuk membawa Anda turun tapi negatif bisa menjadi hasil dari keinginan bawah sadar untuk melakukan kontrol. Oleh karena itu, mempertahankan jarak yang tepat dalam hubungan kita dengan orang lain adalah keterampilan dalam mendapatkan kontrol yang lebih baik atas hidup Anda.

Untuk melakukannya, berhenti peduli tentang apa yang orang lain katakan tentang Anda. Waktu itu berharga, berhenti hidup sampai dengan harapan orang lain. Menemukan kebahagiaan Anda sendiri dengan berfokus pada tujuan Anda sendiri, dalam kehidupan Anda sendiri, berdasarkan keyakinan Anda sendiri. Itu adalah cara terbaik untuk merangkul apa masa depan dapat membawa.

Terhubung dengan seseorang yang Anda percaya

Jika Anda masih berjuang dengan emosi Anda, jangan takut untuk meminta bantuan. Angkat teleponnya, memanggil anggota keluarga, teman-teman lama, pacar, seseorang yang Anda hormati atau merasakan hubungan dengan ... dan bicara.

Berbicara dengan mereka tentang emosi Anda. Mereka mungkin mengungkap sesuatu yang telah dibutakan dari semua bersama, atau menemukan sesuatu yang positif dalam situasi yang tampaknya negatif. Jujurlah dengan perasaan Anda, itu akan memungkinkan Anda untuk menemukan resolusi dan membebaskan pikiran Anda. Pada waktunya, Anda akan belajar untuk menghargai keberadaan mereka serta mendapatkan penerimaan diri.

Yang paling penting adalah untuk tetap fokus pada kehidupan nyata dengan mengumpulkan usaha sehari-hari kecil dan menghargai diri Anda terlebih dahulu.

Untuk berapi-api kita lebih dari wanita, Saya memiliki beberapa metode sederhana untuk manajemen kemarahan terlalu. Biarkan saya memberitahu Anda semua tentang bagaimana saya berhasil mendinginkan temperamen panas ini saya di lain waktu!

Memiliki akhir pekan yang damai!