Bất vẻ đẹp đến từ bên trong một cơ thể khỏe mạnh, và một tâm hạnh phúc. độc giả TBS đáng yêu Hi, đây là Eri, Giám đốc điều hành tại Tokyo Beauty Stars. Tôi đã trở lại để kết thúc phần hai của một loạt blog gồm hai phần vào việc duy trì sức khoẻ tâm thần ở giữa một mùa của sự thay đổi. Hãy chắc chắn cũng để kiểm tra phần một nếu bạn chưa sẵn sàng, có một số lời khuyên bạn không muốn bỏ lỡ!

Nhận kiểm soát PMS

không may, cảm xúc của phụ nữ dễ dàng nhường đường cho sự ảnh hưởng của kích thích tố.

Tôi sử dụng để biến thành một con quái vật một tuần trước khi thời gian của tôi, mỗi tháng, Mười hai lần một năm. điều kiện thường được gọi là cuồng loạn, Nhưng ngày nay, nó được tốt hơn được gọi là sự thất vọng đó là PMS.

Trong nhiều năm, khi PMS nhấn, thay đổi tâm trạng của tôi sẽ được hoàn toàn ngoài tầm kiểm soát. không ổn định về cảm xúc do kích thích tố có thể có rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Một số người trở nên lo lắng và tình cảm, những người khác tích cực. Nó chỉ khi thời gian của bạn là hơn mà bạn bắt đầu tự hỏi tại sao bạn đang buồn hay tức giận ở nơi đầu tiên.

Nhưng có hy vọng, có biện pháp ra đó bạn có thể cố gắng bình tĩnh mình xuống từ sự mất cân bằng nội tiết tố khó chịu hàng tháng.  

Sau khi dựa vào thuốc trong nhiều năm, Tôi đã xem qua một viên thuốc gọi là “Prefemin”. Prefemin không phải là một viên thuốc nhưng một viên thuốc thảo dược có chứa chiết xuất từ ​​phía tây mọng trong sạch, một loại thảo dược. berry Chaste đã được sử dụng để chữa trị các rối loạn nữ kể từ thời kỳ La Mã, và do đó có một chặng đường dài, lịch sử đã cố gắng-và-kiểm tra. Trong thực tế, Prefemin là điều trị đầu tiên cho hội chứng tiền kinh nguyệt và các rối loạn chu kỳ kinh nguyệt ở Nhật Bản. Bạn có thể mua nó với giá khoảng 2,000 yên tại một hiệu thuốc của Nhật Bản với một dược sĩ trong nhà.

Trong trường hợp bạn không tìm thấy nó ở một pharmacy, nó cũng có sẵn trực tuyến. Đơn giản chỉ cần quan trọng trong thuật ngữ tìm kiếm “berry trong sạch” hay “thảo mộc” và “kích thích” trên Amazon. Có thể bạn sẽ thấy tâm trạng của bạn ổn định sau khi uống nó trong khoảng một tháng, mà không có tác dụng phụ của hầu hết các thuốc over-the-counter. tôi biết, như tôi đã không phải là một con quái vật từ (từ PMS ít nhất!).

Dừng nhìn trộm vào cuộc sống của người khác

Chúng tôi đã có tất cả được. Bắt đầu di chuyển không ngừng thông qua phương tiện truyền thông xã hội của chúng tôi thức ăn và kết thúc cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, và ghen tị. Lùi lại một bước và dừng lại cách so sánh mình với người khác, đặc biệt là khi có cái gì đó chúng tôi thực sự có thể làm gì về nó.

Trước tiên, dừng lại chú ý đến cuộc sống của người khác vì những gì họ ăn, họ đi đâu, những gì họ mua, và những người mà họ đang hẹn hò là hoàn toàn không phải là việc của bạn. Vì vậy, nếu bạn đã có bạn trai? Bạn có thể thậm chí không được hưởng cùng sở thích nào. Tìm sự hài lòng của mình bằng cách tập trung vào thực tế đời sống và những gì là trước mặt bạn. Đừng để bị phân tâm bởi những người khác.

Mặc dù ai đó có thể tìm hạnh phúc ở bên ngoài, biết rằng tất cả mọi người đã hoặc đang làm việc với một thời gian khó khăn. (Cuộc sống của tôi cũng có những thăng trầm của nó. Tôi có thể nói gì, cuộc sống giống như một tàu lượn, haha!)

ngoài ra, thời gian dành cho bạn bè và rình rập frenemies trên SNS là tốt hơn nhiều dành được hưởng những niềm vui của mua sắm trực tuyến. Bất cứ khi nào bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng truyền thông xã hội, đặt xuống điện thoại và tập trung vào những gì bạn đã xảy ra trong cuộc sống của bạn.

“Những ai quan tâm không thành vấn đề, và những người quan trọng không quan tâm.”

Tôi sử dụng để quan tâm những gì người khác nói với tôi, đặc biệt là khi tôi đang làm việc trong ngành xuất bản đẹp, nhưng không còn nữa. Bây giờ tôi biết tốt hơn để cho người khác kiểm soát cuộc sống của riêng tôi.

Bạn không luôn luôn phải lắng nghe những gì người khác nói. Nghe các bit bạn cảm thấy là mang tính xây dựng, nhưng biết được nơi để vẽ đường, bởi vì - ta hãy trung thực – người ta không luôn luôn có lợi ích tốt nhất của bạn trong tâm trí. Sau một lúc, nó có thể đột nhiên đánh bạn rằng ai đó có thể đã được tiềm thức cố gắng để thao tác tất cả các bạn cùng.

Ví dụ:, một mẹ vợ can thiệp hoặc đồng nghiệp người giả vờ giúp đỡ, nhưng đang thực sự tìm kiếm các tin đồn mới nhất, một người hàng xóm liên tục lãng phí thời gian của bạn, biết-it-all thân người hành động như thể họ biết những gì là tốt nhất cho bạn, hay phán xét bất ngờ từ những người khác ... Thường xuyên hơn không, những người này là có ý tốt và không thực sự có ý định mang đến cho bạn xuống nhưng tiêu cực có thể là kết quả của một ham muốn tiềm thức để gây kiểm soát. Do đó, duy trì một khoảng cách thích hợp trong mối quan hệ của chúng tôi với những người khác là một kỹ năng trong việc đạt được kiểm soát tốt hơn cuộc sống của bạn.

Làm như vậy, dừng lại quan tâm đến những gì người khác nói về bạn. Thời gian là quý giá, dừng lại sống theo sự mong đợi của người khác. Tìm hạnh phúc của riêng mình bằng cách tập trung vào các mục tiêu của riêng bạn, trong cuộc sống của riêng bạn, dựa trên niềm tin của riêng bạn. Đó là cách tốt nhất để nắm lấy những gì tương lai có thể mang lại.

Kết nối với một ai đó mà bạn tin tưởng

Nếu bạn vẫn đang phải vật lộn với những cảm xúc của bạn, đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Nhấc điện thoại lên, gọi lên một thành viên gia đình, những người bạn cũ, bạn trai, một người mà bạn tôn trọng hoặc cảm thấy một mối liên hệ với ... và nói chuyện.

Nói chuyện với họ về cảm xúc của bạn. Họ có thể khám phá một cái gì đó bạn đã mù từ khắp nơi cùng, hay khám phá những điều tích cực trong một tình huống dường như tiêu cực. Hãy trung thực với cảm xúc của bạn, nó sẽ cho phép bạn để tìm độ phân giải và giải phóng tâm trí của bạn. Đúng giờ, bạn sẽ học cách trân trọng sự tồn tại của họ cũng như có được sự tự chấp nhận.

Điều quan trọng nhất là luôn tập trung vào thực tế đời sống bằng cách tích lũy những nỗ lực nhỏ hàng ngày và xác định giá trị bản thân mình trước.

Đối bốc lửa hơn của chúng ta về phụ nữ, Tôi có một số phương pháp đơn giản để quản lý tức giận quá. Hãy để tôi nói với tất cả các bạn về cách tôi quản lý để hạ nhiệt nóng tính này của tôi vào lúc khác!

Có một ngày cuối tuần yên bình!